ΜΠΑΚΑΛΙΑΡΑΚΙΑ

ΤΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΑΣ

Ω-3 λιπαρά (Άθροισμα EPA & DHA)239 mg

Διατροφική δήλωση Ανά 100 g % ΠΠΑ*
Ενέργεια 318kJ
75 kcal
4%
Λιπαρά 1.8 g 3%
εκ των οποίων κορεσμένα 0.4 g 2%
Υδατάνθρακες 0 g 0%
εκ των οποίων σάκχαρα 0 g 0%
Πρωτεΐνη 14.8 g 30%
Αλάτι 0.40 g 7%
Βιταμίνες & Ανόργανα Συστατικά Ανά 100 g  % ΔΤΑ*
Βιταμίνη Β12 1.6 μg 64%
Σελήνιο 32 mg 58%
Omega-3 fatty acids (total of EPA & DHA) 412 mg

*ΠΠΑ = Προσλαμβανόμενη Ποσότητα Αναφοράς ενός μέσου ενήλικα (8400 KJ / 2000 kcal)
*ΔΤΑ = Διατροφική Τιμή Αναφοράς

ΕΥΚΟΛΑ ΟΛΗ Η ΦΡΕΣΚΑΔΑ

Τα νόστιμα μπακαλιαράκια είναι Pescanova! Τα μπακαλιαράκια φημίζονται για την υψηλή διατροφική αξία τους, καθώς είναι πλούσια σε Ω-3 λιπαρά και πηγή πρωτεϊνών, ενώ έχουν χαμηλά λιπαρά, φημίζονται όμως και για την ξεχωριστή θέση τους στο ελληνικό τραπέζι.

Τι είναι αυτό όμως που κάνει τα δικά μας μπακαλιαράκια τόσο ξεχωριστά; Aλιεύονται και καταψύχονται από την Pescanova κατευθείαν πάνω στο πλοίο, χωρίς πρόσθετα για να διατηρούν αναλλοίωτη τη φρεσκάδα και τα θρεπτικά συστατικά τους. Παράλληλα όμως, επειδή είναι καθαρισμένα από λέπια και κεφάλι και κρατούν μόνο το κεντρικό τους κόκαλο, προσφέρουν μεγάλη ευκολία στο μαγείρεμα.

Μπορείτε να τα απολαύσετε στο τηγάνι, στο φούρνο, αλλά και σε σούπες, μια φανταστική ιδέα για τις κρύες μέρες του χειμώνα, διαλέγοντας εδώ τη συνταγή που τραβάει η όρεξή σας.

Εύκολα, θρεπτικά και νόστιμα, τα μπακαλιαράκια PESCANOVA είναι μια τέλεια καθημερινή γεύση για μικρούς και μεγάλους!

Και κάποια επιπλέον

Καθαρό βάρος: 600g
Αλιεύθηκε στον Ειρηνικό Ωκεανό (FAO 61)
Συστατικά: Μπακαλιάρος Ακρωτηρίου / Μπακαλιάρος Νοτίου Αφρικής (Merluccius capensis / Merluccius paradoxus)
Ενδέχεται να περιέχει μαλάκια και μαλακόστρακα
Αλιεύθηκε στο Νοτιοανατολικό Ατλαντικό (FAO 47)

Το Nutriscore είναι μία διατροφική επισήμανση στην μπροστινή όψη της συσκευασίας που αποτυπώνει σε μία κλίμακα 5 χρωμάτων και γραμμάτων τη διατροφική αξία του τροφίμου, με σκοπό να βοηθήσει τους καταναλωτές να κάνουν πιο θρεπτικές και υγιεινές επιλογές.

Η κλίμακα αποτελείται από 5 χρωματικά επίπεδα (σκούρο πράσινο, ανοιχτό πράσινο, κίτρινο, πορτοκαλί και κόκκινο) που συνοδεύονται από γράμματα (Α, B, C, D και Ε) αντίστοιχα, όπου το Α στο πλαίσιο με το σκούρο πράσινο χρώμα αντιπροσωπεύει την υψηλότερη διατροφική ποιότητα, ενώ το Ε στο πλαίσιο με το κόκκινο χρώμα αντιπροσωπεύει τη χαμηλότερη θρεπτική αξία.

Ψητά μπακαλιαράκια με μαραθόριζα, λαδολέμονο με τζίντζερ, lemongrass και ρίγανη

  1. Για το λαδολέμονο
    Σε μπλέντερ βάζουμε το χυμό λεμόνι, το σκόρδο, το τζίντζερ, κομμένο σε λεπτές φέτες και το λέμονγκρας. Πολτοποιούμε και ενσωματώνουμε το ελαιόλαδο σιγά- σιγά και στο τέλος προσθέτουμε τη ρίγανη.
  2. Για τα μπακαλιαράκια
    Σε ταψί στρώνουμε τη δάφνη, το φινόκιο και το ξερό κρεμμύδι, κομμένα σε λεπτές φέτες, τα μαρινάρουμε με ελαιόλαδο, νερό, κρασί και αλατοπίπερο. Στρώνουμε τα ψάρια και ραντίζουμε με το λαδολέμονο και το αλατοπίπερο. Σκεπάζουμε με αλουμινόχαρτο και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 200°, για 15 λεπτά. Ξεσκεπάζουμε και συνεχίζουμε το ψήσιμο για άλλα 7 λεπτά, μέχρι να ροδίσουν. Στο τέλος ξαναραντίζουμε με το αρωματικό λαδολέμονο.
«PESCANOVA μαγειρεύω» Γαριδομακαρονάδα
ΕΥΚΟΛΑ ΝΟΣΤΙΜΑ ΚΑΙ ΥΓΙΕΙΝΑ!
Γαρίδες Πανέ
Πηγή πρωτεΐνης και απόλαυσης
Μύδια Μεσογείου ψίχα
Η Νο 1 ΠΟΠ επιτυχία μας!
FISH STICKS ΑΠΟ ΦΙΛΕΤΟ ΜΠΑΚΑΛΙΑΡΟΥ
15 υγιεινά σουπερ σλουρπ!
ΜΕΓΑΛΕΣ ΓΑΡΙΔΕΣ ΧΩΡΙΣ ΚΕΛΥΦΟΣ
Τρυφερές και ζουμερές!
Σνίτσελ Φιλέτου Μπακαλιάρου
Τραγανά & Πεντανόστιμα