Συνταγές Ψάρια
Σολομός φούρνου με φιστίκι Αιγίνης και σαλάτα φακής
- Ξεπλένετε τις φακές και τις βράζετε σε κατσαρόλα με αλατισμένο νερό μέχρι να μαλακώσουν (περίπου 20-25 λεπτά). Τις σουρώνετε και αφήνετε να κρυώσουν.
- Προθερμαίνετε τον φούρνο στους 200°C.
- Σε ένα μικρό μπολ, ανακατεύετε το φιστίκι Αιγίνης, τη φρυγανιά, το ξύσμα λεμονιού, αλάτι και πιπέρι.
- Σε άλλο μπολ, χτυπάτε με σύρμα (αυγοδάρτη) τη μουστάρδα, το μέλι και το ελαιόλαδο μέχρι να γίνουν κρέμα.
- Τοποθετείτε τα φιλέτα σολομού σε ένα ταψί με λαδόκολλα. Αλείφετε την επιφάνειά τους με το μείγμα μουστάρδας.
- Πασπαλίζετε με το μείγμα φιστικιού, πιέζοντας απαλά με το χέρι για να κολλήσει.
- Ψήνετε στον φούρνο για 12-15 λεπτά, μέχρι να ροδίσει η κρούστα και να ψηθεί ο σολομός.
Eκτέλεση για τη σαλάτα φακής:
- Σε ένα μπολ, ανακατεύετε τις κρύες φακές, την πιπεριά, το αγγούρι, το κρεμμύδι, τον μαϊντανό και τον άνηθο.
- Σε άλλο μπολ, χτυπάτε το ελαιόλαδο, τον χυμό λεμονιού, το μέλι, τη μουστάρδα, το αλάτι και το πιπέρι για τη βινεγκρέτ.
- Ρίχνετε τη βινεγκρέτ πάνω στη σαλάτα και ανακατεύετε καλά.
Σύνθεση πιάτου:
- Τοποθετείτε ένα φιλέτο σολομού σε κάθε πιάτο.
- Συνοδεύετε με τη σαλάτα φακής.
Συστατικά:
- 4 φιλέτα σολομού Pescanova (περίπου 200 γρ. το καθένα)

- 100 γρ. φιστίκι Αιγίνης (καθαρισμένο και ψιλοκομμένο)
- 2 κ.σ. φρυγανιά, τριμμένη
- 2 κ.σ. μουστάρδα Dijon
- 2 κ.σ. μέλι
- 1 κ.σ. ελαιόλαδο
- Ξύσμα από 1 λεμόνι
- Αλάτι
- Πιπέρι
Yλικά για τη σαλάτα φακής:
- 200 γρ. φακές (κατά προτίμηση μικρόσπερμες)
- 1 πιπεριά Φλωρίνης, πλυμένη και ψιλοκομμένη
- 1 αγγούρι, πλυμένο και κομμένο σε μικρά κυβάκια
- 1 μικρό κόκκινο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
- 2 κ.σ. μαϊντανός, ψιλοκομμένος
- 2 κ.σ. άνηθος, ψιλοκομμένος
- 3 κ.σ. ελαιόλαδο
- Χυμός από 1 λεμόνι
- 1 κ.γ. μέλι
- 1 κ.γ. μουστάρδα Dijon
- Αλάτι
- Πιπέρι